《Hygge丹麥幸福學：每天都要的北歐式舒心生活風格練習》The book of Hygge: The Danish art of living well



我們要學習勇於不去擁有，因為其實幸福不需用力追來，

而是好好地過每一天的舒服日子。

認識丹麥人讓生活更好的日常哲學── hygge 生活風格，

本書是最美麗的導引書。





「幸福像是隻蝴蝶，愈是追捕，牠就愈是閃躲；但如果你將注意力轉向其他事物，牠就會翩翩飛來坐在你肩上。」──梭羅



Hygge，席捲北歐的幸福風暴！



明明位處於高緯度，終年嚴寒長夜多於溫暖陽光，但是丹麥卻持續佔據了 2013、2014 與 2016 年聯合國「世界最幸福國家」第一名寶座，到底原因是什麼？



丹麥人的幸福核心，正是這個神祕的名詞「hygge」。



那麼，到底什麼是 hygge？



Hygge，丹麥文，發音為〔hue-gah〕。Hygge 是一種歸屬和溫暖的感覺，一個感到舒服與滿足的時刻。也就是丹麥人透過為自己製造友善舒適的生活環境，讓自己的心理情緒保持正向不受季節影響的方法。



Hygge 的時光可以是任何形式：暖爐前的一杯咖啡、一雙喀什米爾毛襪、一球冰淇淋、一碗有老媽味道的食物，或是下班後和老友一杯小酒、一個安靜看書的角落、腳邊窩著一隻貓或狗......，也就是所有你覺得舒適的氛圍！



本書從定義、從歷史、從 hygge 在丹麥語中的用法介紹起，接著將 hygge 切分成更細緻的不同感受，分章節細述，佐以梭羅、老子、齊克果、愛蜜麗．狄金生、愛因斯坦、維根斯坦......等哲學思想格言導引，勾勒出這個丹麥人最愛用的「hygge」的模樣。然後，我們也可以透過外在生活方式的練習，尋找自我的歸屬感與安全感，而達到心靈的滿足。



煮一壺咖啡，享受地坐在你最喜歡的一張沙發上，開始翻開本書。這本美麗的小書將會幫助你找到自己的 hygge 哲學，並開始擁抱每一天。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  路易莎．湯姆森．布莉絲Louisa Thomsen Brits
  
  
  
  路易莎．湯姆森．布莉絲 Louisa Thomsen Brits
  
  丹麥英國混血的作家和記者。在非洲出生，英國長大。每個暑假會和家人在丹麥，學習hygge的語言，打造出一個無論在哪裡都能找到自己的，有歸屬感的空間。
  
  對Louisa來說，hygge是一種生存的質感與和諧，也是每天的練習，一個確認己身與內在連結的方法，並享受健康幸福的日子。她認為hygge是一種滿足的經驗，而不是對於幸福的追求，而這也與不佔有有關。
  
  身為一個丹麥人，hygge是深植在她骨子裡的。而做為一個英國女人，她可以舒適地轉換這個概念，並分享給我們所有的人。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  廖秉瑜
  
  
  
  翻譯／廖秉瑜
  
  台灣大學外國語文與文學系畢業。曾擔任國際新聞網站「地球圖輯隊」編譯，翻譯超過1,300篇要聞。翻譯書籍包括《英國皇家主廚美味祕方》等作品。
  
  
  
  
  
  相關著作:《英國皇家主廚祕方：從伊莉莎白女王到威廉王子都喜愛的王室家庭料理與英式午茶食譜》
  
  
  
  

Hygge丹麥幸福學：每天都要的北歐式舒心生活風格練習－目錄導覽說明

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  1. 歸屬
  
  共處／地方的重要性／溫暖的圈圈／連結一起／家庭／工作／信任／健康／歸屬於當下／我們屬於自己／最普遍的絕望形式不是你該有的樣子／共同培養／平等主義社會／洋特法則
  
  
  
  2. 庇護
  
  成為彼此的庇護所／人類是生活在彼此的庇護之下／和你說話我覺得有安全感／建立庇護所／人類尺度／擁抱／包圍／契約／家／從家到家
  
  
  
  3. 舒適
  
  讓每天更上一層／熟悉的慰藉／彼此慰藉／歡迎／來到我們的感受世界／溫暖／觸覺／香氣／聆聽／滋養／觀看／不拘禮節／不完美／生活的物件／回憶
  
  
  
  4. 安康
  
  滿足／樂觀主義／在場／接受／平衡／自然／無憂無慮
  
  
  
  5. 簡單
  
  簡單的愉悅／日常性／實用之美／真實／相異性
  
  
  
  6. 節慶
  
  習慣／專注／儀式／慶祝
  
  

【導言】



「存在是多麼美好的事，一個人永遠都不該成為其他事物。」──摩根斯．羅連森（Mogens Lorentzen）



Hygge 這個字在最近幾年才浮出檯面上，但它的概念其實並不新鮮，事實上，hygge 的歷史非常悠久，它的古老程度跟我們圍坐在火堆旁，或是跟朋友分享食物等行為一樣久。文字來自文化、歷史、地理和空間，它受到時間和習慣影響，藉由故事、儀式、價值觀一代代傳下去。而 hygge 是一個直接對人性說話的世界共通語言，它幫助我們討論身為人的意義是什麼，滿足人們尋找歸屬感的本能渴望。Hygge 是個披著新潮文字外皮的古老概念，我們即將要開始探索它，好一起分享我們之間共通的價值。



「幸福像是隻蝴蝶，你愈是追捕，牠就愈是閃躲；但如果你將注意力轉向其他事物，牠就會翩翩飛來你肩上。」──亨利．大衛．梭羅（Henry David Thoreau）



丹麥人被認為是全世界最快樂的人，這群最快樂的人已經享受著 hygge 長達數百年。丹麥高水準的生活、優秀的健保、教育的普及和財富的公平分配，都有助於形成丹麥人可測量的幸福，但堅持追求幸福，並不一定會真正走向樂足安康。丹麥人的快樂是因為他們生活的中心以及團購麻吉卷 hygge 核心中，有著比其他人穩固的滿足。



當我們感到滿足，就會為我們日常行動注入平靜舒適，同時也進一步把舒適分享給身邊的人。我們會開始意識到其他人的幸福，覺得自己有責任為他們帶來幸福，而他們也會反過來為我們帶來幸福。Hygge 描繪出一個方法，告訴你要怎麼和其他人相處，怎麼照顧別人以及照顧自己。



在我們複雜又過度緊張的生活裡，hygge 可以化身簡單的日常習慣，連結起我們所有人，讓我們和周遭環境和平共處，開始有同理心並為生活中的小事感到驚奇。



Hygge 是一種全世界共通的人類行為和互動，從各地的手勢、小儀式，以及連結並定義我們所有人的日常生活經驗中，都可以發現這股普世共有的原動力。



我們都在 hygge：圍坐在桌邊一起吃頓飯，或是在黑夜時分一起坐在爐火邊；坐在我們居住當地的咖啡店小角落，或是在一天結束後，坐在海邊，用毛毯裹住自己；躺著，像兩隻疊在一起的小湯匙般抱住彼此；在溫暖的廚房裡做烘焙；泡澡的時候點上一根蠟燭；抱著熱水瓶和一本好書躺進被窩──這些種種都是 hygge 的好方法。Hygge 讓你從平凡生活中擷取出意義，幫助你在俗世中了解神聖，賦予平凡事物特別的意義、靈魂和溫暖，花點時間讓平凡變得不凡。





「很多人氣喘吁吁地追逐快樂，追得如此急迫以至於匆匆錯過了快樂。」」──索倫．齊克果（Søren Kierkegaard）





當我們投入在當下的簡單快樂中，hygge 就會出現。它存在於我們所做的事情裡，給日常生活帶來意義和價值，撫慰我們的心靈，讓我們感到自己像是待在家裡一樣安心，如此根深蒂固而又慷慨。



在這個全球情勢不穩定的時代，我們與環境、與他人變得疏離。我們失去了親暱和舒適感，不管是從字面上或根本上都失去了信賴，而因此必須要靠著新的消費產生連結。Hygge 讓我們知道生活的另一種方式，為我們的家庭、學校、職場、城市以及國家，帶來人性和溫暖。



Hygge 是在一個關心人多於關心物質的社會裡生根發芽，與愛的話語有著密切關係，它也告訴我們，真正的富裕不是我們累積的財富，而是我們分享的事物。

編／譯者：廖秉瑜
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：21*14.8
頁數：192

出版地：台灣